“济公”健康秘诀：能动就动

说起著名表演艺术家游本昌，大家都不会陌生，当年他主演的电视剧《济公》曾风靡大江南北。如今，年过七旬的游本昌依然在台前幕后忙碌着。游本昌说，自己有两个诀窍，一个是勤，一个是巧。从1963年开始，他一直做着一套自己整理总结的保健操，这“勤”自然是不用说了，而“巧”就体现在游本昌的日常生活当中！

游本昌身边的人都知道，即使再忙碌，游本昌也不忘忙里偷闲地“活动”一下，晃晃腰，转转肩，不受空间和时间的影响。游本昌说：“活动，能动就动，哪怕作为病人，躺在床上，有些部位也还可以动。脚上有病，你活动上身；左脚有病，活动右脚，能动的地方要尽量动。”

谈起养生之道，游本昌认为就是这个字———动。于是，“游氏健身术”也就在他长期不断的摸索中诞生了：

1.先搓手，然后手背按摩，持续30～40下，揉搓到双手发热为止。

2.经常按摩鼻子处的迎香穴。

3.按摩面部，双手微微用力，逐渐按摩到稍稍发热为宜，再用手指轻按眼睛周围的穴位，直至微有酸、麻的感觉，每次按摩1分钟左右。

4.自创的健身操，犹如太极拳和八段锦。最主要的就是两个动作，双手向上推和向下压，其重点在于动作放松，尽量舒展，活动关节和筋骨。（楠  文）