托腮握拳上厕所

患有心脑血管疾病的老人常会面临病情突发的危险，便秘的老人则会因为排便不畅备受困扰。而当这两种问题同时存在时，风险便会“一加一大于二”。   

故建议老人在排便时，尝试着变换姿势，比如坐在马桶上，双手攥紧拳头，或用双手托着两腮。双手攥紧时，力量集中于双手，会使腹腔周边的压力稍稍减轻，既有助于通畅排便，又不至于令腹压大幅增加；双手托腮时，脑袋向上和向后倾，方便用力，并能减轻因血压升高造成的脑充血或眩晕等症状，在一定程度上能够降低出现危险的几率。   

当然，上厕所变姿势只能算是一些“小窍门”，并不能真正治疗或减少高血压、冠心病等疾病带来的危险。出现疾病还是要及早对症治疗。