护眼醒后先运睛

在每天睡醒后，呈仰卧姿势，两手放在体侧，双目轻合，意念至眼球。先将眼球由左上向右下旋转9圈，再由右上向左下旋转9圈，继而由里上向外下旋转9圈，再由外上向里下旋转9圈。接着睁眼向右看同时吸气，呼气时轻闭双目，再向左看时吸气，呼气时轻闭双目，如是各三遍。最后睁眼看上方时吸气，呼气时轻闭双目，也是三遍。要求呼吸与眼睛的开合协调，呼吸要深长缓慢。

此法以意领气，以气引血，可达到濡养眼球的目的。（摘自《大众健康报》）